Olahraga

5 Gerakan Pemanasan sebelum Berolahraga agar tidak Cidera

5 Gerakan Pemanasan sebelum Berolahraga agar tidak Cidera

Yogyakarta, Tersurat.com – Olahraga kardio merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jenis olahraga ini juga memiliki intensitas yang cukup tinggi. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan latihan kardio. Baca Juga : Berapa Lama Olahraga Kardio sebaiknya dilakukan? …

Read More »

Berapa Lama Olahraga Kardio sebaiknya dilakukan? Berikut Penjelasannya..

Berapa Lama Olahraga Kardio sebaiknya dilakukan, Berikut Penjelasannya..

Yogyakarta, Tersurat.com – Olahraga merupakan kebutuhan yang sangat diperlukan bagi tubuh. Dianjurkan agar setiap orang sehat berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Namun, prosedurnya tentu tidak bisa sembarangan. Lalu bagaimana Kamu mengaturnya? Seberapa sering olahraga kardio perlu dilakukan? olahraga kardio adalah olahraga di mana gerakan diulang secara teratur selama periode …

Read More »

Apakah Anda harus memakai kacamata renang negatif saat berenang?

kaca mata renang

TerSurat.com Yogyakarta – Berenang bisa menjadi sedikit rumit bagi orang dengan mata yang sangat kecil. Alasannya adalah bahwa orang dengan penglihatan yang sehat dan normal pun tampak buram di dalam air. Apakah Anda benar-benar harus memakai kacamata pelindung saat berenang? Baca juga: Berenang selama hamil, mulai dari manfaat hingga gaya …

Read More »

Apa yang harus dilakukan sebelum dan sesudah berenang

persiapan berenang

TerSurat.com Yogyakarta – Berenang adalah aktivitas yang menggunakan seluruh tubuh. Pemanasan adalah bagian penting dari rutinitas berenang untuk mendapatkan manfaat maksimal: pelatihan produktif, gerakan tubuh yang efisien saat bergerak di air, dan catatan waktu antar lap yang konstan. Baca juga: Cara Mudah Belajar Berenang Untuk Pemula 1. Lakukan pemanasan di …

Read More »

Cara Mudah Belajar Berenang Untuk Pemula

Berenang dan Mafaatnya

TerSurat.com Yogyakarta – Berenang memiliki banyak manfaat, mulai dari menguatkan otot hingga menjaga berat badan hingga mencegah penyakit jantung. Namun, berenang juga memiliki kesulitan tersendiri dibandingkan olahraga lainnya. Bagi Anda yang masih pemula, ada beberapa cara agar belajar berenang menjadi lebih mudah. Baca juga : Bisakah Anda berenang saat menstruasi? …

Read More »

3 Kebaikan berenang yang tidak bisa dicapai dengan olahraga lain

Berenang dan Mafaatnya

TerSurat.com Yogyakarta – Banyak anak-anak dan orang dewasa yang suka berenang. Padahal, berenang merupakan aktivitas rekreasi paling populer untuk menghabiskan akhir pekan bersama keluarga. Selain itu, ternyata renang memiliki banyak sekali manfaat yang membuatnya lebih unggul dari olahraga lainnya, lho! Sesuatu? Baca juga:  Tips Mencegah Mata Merah Setelah Berenang Beserta …

Read More »

Benarkah berenang bisa menambah tinggi badan?

Berenang dan Mafaatnya

TerSurat.com Yogyakarta – Memiliki tubuh besar merupakan dambaan setiap orang. Ya, menjadi cukup tinggi membuat seseorang terlihat lebih baik dan juga dapat membantu aktivitas mereka. Namun, mencapai ketinggian yang Anda inginkan mungkin tidak sesederhana itu. Tak heran, banyak orang tua yang membiasakan anaknya berenang untuk menambah tinggi badan anaknya. Namun, …

Read More »

Gaya renang manakah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?

Berenang dan Mafaatnya

TerSurat.com Yogyakarta – Berenang tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan dengan sedikit risiko cedera. Namun, dari keempat gaya renang tersebut, terdapat salah satu gaya renang paling efektif yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Yang mana menurutmu Baca terus untuk mencari tahu. Baca …

Read More »

Bahaya! Beresiko menelan air di kolam renang saat berenang

Berenang dan Mafaatnya

TerSurat.com Yogyakarta – Jika Anda seorang perenang atau memiliki hobi berenang, menelan air secara tidak sengaja tentu menjadi hal yang lumrah. Namun jika tidak hati-hati, air yang tertelan ke dalam tubuh kita bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang tidak Anda kenal. Baca juga: Hati-hati, berbahaya jika telinga masuk ke air saat …

Read More »