Hidung tersumbat bisa sangat membuat frustasi karena membuat pasien sulit bernapas melalui hidung. Untuk kembali ke pernapasan normal, pelajari trik pilek, bukan pilek.
Lihat juga: Mengapa Anda perlu bernapas melalui hidung?
Jika hidung tersumbat tidak mampu menghirup oksigen, perut mau tidak mau bergantung pada mulut. Faktanya, bernapas dalam mulut dalam waktu lama tidak baik untuk kesehatan.

Tidak seperti mulut kering, mulut bukan untuk perut. Tidak ada pelindung mulut untuk membersihkan udara kotor, debu yang dipenuhi kuman, bakteri, dan hidung.

Lalu apa penyebab hidung tersumbat?

Misalnya, jika seseorang terkena pilek atau flu, kulit yang menutupi saluran hidung menjadi iritasi dan iritasi. Membran ini akhirnya mengandung sejumlah besar lendir untuk mengeluarkan apa pun yang menyebabkan iritasi.

Berikut adalah 5 tips untuk membantu Anda melawan hidung tersumbat.

1. Perhatikan baik-baik suhu ruangan

Jika Anda memiliki pilek tetapi tidak memiliki pilek, Anda mungkin terkena flu. Cobalah untuk tidak duduk di ruangan yang dingin untuk waktu yang lama, atau menggunakan pelembab udara untuk melembabkan udara. Tinggal di dalam ruangan dengan panas yang hangat dan lembab adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan pilek dan hidung meler. Berada di dalam ruangan dengan kelembapan tinggi dapat mengurangi peradangan dan mengurangi pembengkakan pembuluh darah di hidung.

Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menghindari ruangan yang sangat dingin atau mengaktifkan pengalih perhatian. Pendingin meningkatkan jumlah oksigen dan air di udara.

Meskipun mereka tidak menawarkan keberhasilan yang langgeng dalam pengobatan pilek, mereka membuat pernapasan lebih mudah. Tak heran, susu ini digunakan untuk penderita asma atau penyakit pernapasan.

Udara kering dapat mempengaruhi tenggorokan dan hidung. Jika udara di dalam sangat kering, pelembab udara dapat membantu. Itu harus dibersihkan secara teratur untuk mencegah alergi lain karena pertumbuhan bakteri dan jamur.

2. Mandi air hangat

Menghirup uap air panas bisa menenangkan hidung.
Mandi air hangat dapat membantu membersihkan hidung. Tapi suhu air tidak boleh terlalu tinggi, kan? Cobalah untuk menutup pintu kamar mandi untuk menjebak kelembapan. Jika Anda memiliki kelembapan yang cukup, tarik napas dalam-dalam untuk membersihkan sinus Anda.

Uap yang dihasilkan oleh air panas dapat mengurangi produksi kelembapan sehingga hidung dapat bernapas dengan normal kembali. Meski uap panas tidak bertahan lama, cara ini bisa dijadikan sebagai alternatif solusi pereda nyeri sementara.

3. Gunakan minyak kayu putih

Minyak kayu putih, minyak, atau balsam bisa menjadi pembersih hidung yang ampuh. Tambahkan minyak kayu putih ke hidung Anda untuk membuat Anda menghirup aromanya. Jika diinginkan, oleskan juga pada bagian dada agar tubuh lebih hangat dan nyaman.

Minyak kayu putih atau minyak kayu putih dari daun kayu putih telah digunakan secara medis selama ribuan tahun. Minyak kayu putih dapat membunuh bakteri penyebab infeksi dan secara bertahap mengurangi peradangan darah.

4. minum banyak air

Jika pilek Anda parah, lendir akan mengental dan menutupi hidung Anda. Untuk mengatasinya, perbanyak jumlah air dalam tubuh Anda dengan meminum air hangat. Air hangat dapat membantu memurnikan cairan di udara dan mengurangi tekanan sinus.

Dengan berat badan yang lebih sedikit, pembengkakan dan rasa sakit di saluran hidung akan berkurang.

Jika Anda biasanya tidak minum air hangat, minum campuran teh jahe-mint, cuka sari apel, atau teh hangat lemon-madu, ada pengobatan alami dan herbal untuk menenangkan perut.

Selain itu, teh mengandung antioksidan dan antioksidan yang baik untuk membersihkan hidung.

5. Bilas dengan air garam hangat

Garam dapat mengurangi peradangan pada bagian belakang tenggorokan dan membersihkan lendir, serta membersihkan hidung tersumbat.
Menyikat dengan air garam dapat meredakan rasa sakit, sakit tenggorokan saat hidung Anda sakit, dan untuk sementara membersihkan saluran udara Anda.

Cobalah untuk merendam setengah sendok teh garam dalam 200 ml air hangat, aduk, dan lakukan ini empat kali sehari.