Cara Atasi Depresi Dan Cara Mencegah Depresi Menyerang Mental

Ciri orang depresi adalah hilangnya minat terhadap hal-hal yang disukainya. Berbicara, mendidik, dan merujuk pasien ke dokter adalah semua cara untuk mengobati depresi.
Kesedihan dan depresi adalah dua hal yang berbeda. Sepintas kedua kondisi ini tampak mirip, namun ciri-ciri orang depresi berbeda dengan mereka yang hanya mengalami kesedihan.

Kesedihan adalah reaksi normal yang terjadi ketika mengalami sesuatu yang membuat stres, kesal, atau kesal. Saat merasa sedih, kesedihan bisa tersalurkan melalui tangisan, ekspresi frustasi, dan sebagainya. Jika rasa sakit berlangsung lebih dari dua minggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, ini mungkin merupakan tanda depresi. Depresi adalah keadaan pikiran. gangguan yang dapat mempengaruhi kehidupan seseorang. Ciri lain yang terlihat dari orang depresi adalah hilangnya minat pada hal-hal yang sebelumnya dianggap menyenangkan.

Menurut data Riskesdas (penelitian kesehatan dasar) pada tahun 2013, sekitar 14 juta penduduk Indonesia berusia 15 tahun ke atas memiliki gejala depresi dan kecemasan. Dengan kata lain, 6% penduduk Indonesia mengalami gejala depresi dan kecemasan, meskipun penyebab depresi tidak jelas. Namun, diduga terkait dengan faktor keturunan, ketidakseimbangan kimia di otak, perubahan hormonal, peristiwa pahit dan masalah kesehatan. Bagaimana cara mengenali orang yang depresi? Apa ciri-ciri orang yang depresi?

Ciri-ciri orang depresi

Beberapa ciri orang depresi juga bisa dirasakan oleh orang yang merasa sedih, namun pada orang yang merasa sedih, gejalanya tidak berlangsung lebih dari dua minggu.
• Kelelahan
• Perasaan sedih yang berlangsung sepanjang hari atau waktu
• Mereka mudah tersinggung
• Rasa bersalah yang dalam dan tidak beralasan
• Perasaan tidak berguna
• Kesulitan berkonsentrasi
• Kehilangan minat pada hal-hal yang membuat Anda bahagia
• Adanya gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit kepala, dll.
• Pikiran konstan tentang kematian
• Pikiran dan upaya bunuh diri
• Perubahan pola makan dan tidur
• Kenaikan atau penurunan berat badan.
Perlu dicatat bahwa pikiran dan pengalaman bunuh diri hanya terjadi pada orang dengan depresi dan bahwa depresi biasanya parah.

Cara mengatasi depresi

Setelah Anda memahami ciri-ciri orang depresi, Anda bisa mencoba membantu orang-orang di sekitar Anda yang mungkin menunjukkan ciri-ciri orang depresi. Dalam beberapa kasus, orang dengan gangguan mental ini tidak menyadari bahwa mereka mengalami depresi, sehingga penting untuk membantu mereka. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang dengan depresi meliputi:
• Bicaralah dengan orang yang mengalami depresi. Untuk sampai ke pasien, hal pertama adalah berbicara dengannya tentang kondisinya.
• Mendidik penderita depresi. Untuk mengubah kondisi ini, beri tahu mereka bahwa apa yang Anda alami adalah kondisi yang membutuhkan perawatan profesional, bukan sesuatu yang menunjukkan kelemahan.
• Bantu penderita depresi untuk berkonsultasi. Rujuk pasien ke dokter dan profesional kesehatan mental lainnya dan bantu menjadwalkan janji temu. Anda juga dapat membantu pasien dengan membuat daftar pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter dan profesional kesehatan mental dan menemani mereka ke janji temu.
Depresi bukanlah sesuatu yang hilang begitu saja dan membutuhkan penanganan khusus. Segera temui psikolog atau psikiater jika Anda atau orang yang Anda cintai memiliki gejala seseorang yang sebelumnya pernah mengalami depresi, terutama jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pernah mencoba bunuh diri. Dokter mungkin meresepkan antidepresan. Namun, pastikan untuk bertanya tentang kemungkinan efek samping.

Cara mencegah depresi yang bisa Anda lakukan

Setelah Anda mengenali berbagai tanda depresi yang disebutkan di atas, saatnya mencari tahu cara mencegah depresi untuk menjaga kesehatan mental bagi diri sendiri dan orang lain.
• Temukan cara untuk mengatasi stres
• Meningkatkan rasa percaya diri
• Hidup Sehat
• Mereka teratur
• Makan makanan sehat
• Berolahraga secara teratur
• Berhati-hatilah untuk memberi tahu keluarga dan teman ketika mereka memiliki masalah
• Periksa dengan dokter Anda secara teratur.
Cari bantuan segera setelah Anda mengalami depresi. Jika dibiarkan, perasaan depresi akan semakin parah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *