Kesedihan hidup adalah hal yang wajar. Ini berbeda dengan depresi, yang merupakan kondisi lain yang memerlukan perawatan yang cermat. Depresi tidak hanya menghasilkan perasaan sedih, tetapi juga depresi.
Pembagian yang tepat tergantung pada banyak faktor. Salah satu caranya adalah dengan mengidentifikasi gejala, tingkat keparahan, dan frekuensinya. Tergantung pada tingkat keparahan gejalanya, jenis depresi lain mungkin dipicu untuk sementara waktu.
Artikel di bawah ini menjelaskan gejala depresi ringan, sedang, atau berat yang tidak disadari oleh sebagian orang.

Gejala depresi ringan

Depresi dapat menyebabkan:
• Gampang marah
• Frustrasi
• Kejahatan dan depresi
• Benci dirimu sendiri
• Anda tidak lagi tertarik pada hal-hal yang pernah Anda nikmati
• Sulit untuk fokus pada pekerjaan
• Kurangnya tekad
• Tiba-tiba dia kehilangan minat dalam percakapan
• Sakit dan nyeri tanpa alasan khusus
• Kantuk dan kelelahan di siang hari
• Insomnia
• Perubahan rasa lapar
• Perubahan berat badan
• Perilaku tidak bermoral, seperti alkoholisme atau penyalahgunaan obat-obatan atau perjudian.
Gejala depresi kronis ini berlangsung hampir sepanjang hari, dengan rata-rata empat hari seminggu selama dua tahun, sehingga memudahkan Anda untuk didiagnosis dengan depresi kronis . Kondisi ini juga dikenal sebagai distimia.
Sangat mudah untuk melihat gejala depresi ringan, tetapi sangat sulit untuk dideteksi. Selain itu, sangat mudah bagi penderita depresi ringan untuk mengabaikan gejalanya.

Diagnosis sulit, tetapi depresi ringan mudah diobati. Beberapa perubahan gaya hidup dapat meningkatkan kadar serotonin di otak dan membantu melawan gejala depresi.
Perubahan gaya hidup tersebut adalah:
• Berlatih setiap hari
• Tetap pada jadwal tidur Anda
• Ikuti diet seimbang dengan banyak buah dan sayuran
• Lakukan yoga dan meditasi
• Berpartisipasilah dalam aktivitas penghilang stres seperti mendongeng, membaca, dan mendengarkan musik

Dalam beberapa kasus, sekelompok antidepresan, yang disebut inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), dapat digunakan. Namun, ini lebih efektif untuk orang dengan depresi yang lebih parah. Depresi sementara adalah respons yang lebih baik terhadap perubahan gaya hidup dan terapi wicara, seperti psikoterapi, daripada terapi obat.
Perawatan mungkin tidak diperlukan, tetapi depresi ringan tidak hilang dengan sendirinya. Bahkan, jika tidak diobati, depresi ringan dapat menyebabkan depresi yang lebih parah.

Gejala depresi sedang

Terlepas dari keparahan gejalanya, depresi ringan adalah langkah selanjutnya dalam kasus ringan. Depresi sedang dan ringan memiliki gejala yang sama. Namun, stres ringan dapat menyebabkan:
• Masalah harga diri
• Mengurangi produktivitas
• Merasa tidak berdaya
• Suasana hati yang tinggi
• Sangat hati-hati

Perbedaan utama adalah bahwa gejala depresi ringan sudah cukup untuk menimbulkan masalah di rumah dan di tempat kerja. Juga, menjalani kehidupan yang ramah bisa jadi sulit.
Lebih mudah untuk mengurangi depresi daripada mengurangi stres karena gejala di sana memiliki dampak yang lebih besar pada kehidupan sehari-hari. Namun, kunci untuk diagnosis adalah berbicara dengan dokter Anda tentang gejala Anda.

Gejala depresi berat

Depresi berat tergolong depresi ringan (sedang), tetapi gejalanya parah dan dapat dengan mudah dilihat oleh orang-orang di sekitar Anda.
Episode utama depresi memakan waktu rata-rata 6 bulan atau lebih. Terkadang depresi berat menghilang setelah beberapa saat, tetapi yang lain bisa kembali. Diagnosis sangat penting untuk depresi berat.
Bentuk utama stres juga dapat menyebabkan:

• Penipuan diri sendiri
• Merasa lemah
• Penipuan diri sendiri
• Pikiran atau perilaku bunuh diri

Depresi berat harus didiskusikan dengan dokter sesegera mungkin. Dokter Anda mungkin merekomendasikan SSRI dan bentuk terapi wicara lainnya.

Pengobatan depresi

Untuk mengobati gejala depresi secara efektif, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis. Mereka akan bekerja dengan Anda untuk menemukan perawatan yang tepat.