Gangguan kesehatan mental seperti depresi dan stres dapat memengaruhi kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Jika Anda tentu bisa memperburuk kondisi Anda. Namun, banyak orang masih tidak mengerti kapan harus mencari bantuan psikolog.
Simak ulasan berikut untuk jawabannya.

Keuntungan mencari bantuan dari psikolog

Ketika seseorang menderita gangguan mental, seperti depresi, mereka sering mengabaikannya dan merasa tidak membutuhkan bantuan orang lain. Padahal, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, itu jelas dapat berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari Anda, dan sangat disarankan agar Anda mempertimbangkan kapan harus menemui konselor. Dengan mengunjungi psikolog, Anda bisa memahami diri sendiri dan setidaknya mencari tahu apa akar masalahnya dan mencari solusinya.
Selain itu, mencari bantuan psikolog juga mencegah diagnosis diri, yang dapat memiliki konsekuensi negatif karena salah persepsi.
Namun, ini kembali lagi tergantung pada kecocokan pengidap gangguan jiwa dan psikolog yang mereka pilih.

Kapan saya harus menemui psikolog dan apa gejalanya?

Setelah Anda memahami manfaat menemui konselor, kenali beberapa fitur yang akan membantu Anda lebih memahami kapan Anda perlu menemui konselor. Misalnya, ketika seseorang mengalami stres atau depresi dan kondisi ini sangat mempengaruhi kehidupan sehari-harinya.
Namun, ada orang yang bisa menoleransi stres dengan baik, sehingga tidak perlu lagi ke psikolog. Namun tidak jarang sebagian orang merasa bahwa bercerita dengan ahlinya dapat meringankan beban hati mereka.

Jangan ragu untuk pergi ke psikolog

Bagi kebanyakan orang, menemui psikolog atau psikiater adalah hal yang tabu. Ini karena pandangan negatif ini percaya bahwa hanya mereka yang “gila” atau memiliki masalah mental yang serius yang dapat pergi ke psikolog.
Akibatnya, ketika seseorang memiliki masalah, seperti stres di tempat kerja atau masalah kesehatan mental lainnya, mereka cenderung mewaspadai pandangan masyarakat sekitar.
Selain itu, masih ada orang yang menyepelekan masalah kesehatan mental, sehingga tidak jarang orang lain menjadi frustasi saat mencari bantuan psikolog.

Namun, ada juga banyak orang yang tahu lebih banyak tentang kesehatan mental. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya komunitas yang berperan membimbing masyarakat yang mengalami hal tersebut.
Tidak hanya itu, peran pemerintah dan individu semakin terlihat melalui kampanye penyadaran tentang kesehatan jiwa agar masyarakat lebih terbuka.
Selagi perjalanan masih panjang, kehadiran bantuan semacam itu akan membuat Anda, dan mereka yang mengalami nasib yang sama, berani mencari bantuan.

Tips menemukan psikolog yang tepat

Setelah menjawab pertanyaan kapan harus menemui psikolog, saatnya mencari tahu psikolog mana yang tepat untuk Anda. Padahal, mencari psikolog yang tepat hampir sama dengan mencari dokter.
Anda dapat mencobanya terlebih dahulu, dan jika menurut Anda tidak berhasil, Anda dapat menggantinya dengan opsi lain. Cobalah untuk tidak menyimpulkan bahwa semua psikolog adalah sama berdasarkan konsultasi awal Anda.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menemukan terapis yang setuju dengan Anda.

1. Pahami masalahnya.
Pertama, Anda bisa memahami apa masalahnya, bahkan sebelum Anda pergi ke psikolog. Ini tentang hubungan, identitas atau hal-hal lain.
Ini karena ada psikolog yang lebih fokus pada hubungan dan seksualitas. Dan ada yang lebih berpengalaman dalam pengembangan diri.
Dengan demikian, mengidentifikasi masalah sebelum menghubungi psikolog setidaknya dapat membantu Anda memahami psikolog mana yang mendekati masalah Anda.

2. Cari tahu tentang psikolog untuk dikunjungi.
Setelah Anda memahami masalah apa yang Anda hadapi, Anda dapat mencari tahu tentang psikolog yang akan Anda temui.
Misalnya, mempelajari pendekatan psikolog dapat membantu Anda menyesuaikan diri. Bagi sebagian orang, ini mungkin lebih nyaman daripada orang yang bercerita, dan psikolog adalah pendengar yang setia.
Di sisi lain, ada yang lebih nyaman ketika psikolog langsung membahas masalah utama agar tidak menjadi terlalu panjang. Ingatlah bahwa yang utama adalah membuat Anda nyaman untuk berbicara dengan psikolog, dan bukan sebaliknya.