5 Kebiasaan Buruk Yang memicu Penuaan Dini pada Kulit

5 Kebiasaan Buruk Yang memicu Penuaan Dini pada Kulit

Yogyakarta, Tersurat.com – Seiring bertambahnya usia, jaringan kolagen dan elastin di kulit manusia melemah. Ini mengurangi elastisitas kulit dan menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini.

Ternyata kondisi ini tidak hanya terjadi pada lansia, tapi juga pada kaum muda. Apa yang menyebabkan mereka menua sebelum waktunya?

    Baca Juga : Cara sederhana menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata

Kamu seharusnya mengalami penuaan dini ketika Kamu terlihat lebih tua dari yang seharusnya. Dalam hal ini, kebiasaan sehari-hari Kamu bisa mempercepat timbulnya tanda-tanda penuaan dini tersebut.

Berikut 5 kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan dini pada kulit dan cara mengatasinya.

1. Paparan sinar matahari tanpa perlindungan
Sinar ultraviolet (UV) yang dipancarkan matahari dapat merusak jaringan elastis di kulit. Akibatnya kulit menjadi keriput sebelum waktunya. Sering terpapar sinar matahari juga dapat memicu terbentuknya bintik-bintik penuaan kecoklatan (hiperpigmentasi) di wajah, tangan, dan area tubuh lain yang sering terpapar sinar matahari. Selain penuaan dini, sinar matahari dapat menghitamkan kulit dan meningkatkan resiko terkena kanker kulit.

Untuk menghindari bahaya sinar matahari, Kamu dapat menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 sebelum beraktivitas di luar ruangan. Sangat disarankan untuk memakainya dari jam 11 pagi hingga 3 sore dalam cuaca panas atau mendung.

2. Merokok
Tak hanya berbahaya bagi kesehatan, rokok juga bisa memengaruhi penampilan Kamu. Perokok lebih cepat menua sebelum waktunya karena jaringan tubuh rusak oleh zat beracun dalam rokok dan aliran darah ke wajah terhambat. Ini mempercepat munculnya kerutan dan membuatnya terlihat lebih jelas dan corak kusam. Jadi jika Kamu ingin awet muda, berhentilah merokok.

Baca Juga  Beberapa Artis Indonesia Sering Masuk Nominasi Wanita Tercantik

3.Konsumsi alkohol berlebihan
Minuman beralkohol telah terbukti menyebabkan penuaan dini. Ini tidak jauh berbeda dengan efek merokok, terutama akibat kerusakan jaringan kulit akibat efek radikal bebas. Efek ini terjadi lebih cepat jika Kamu sering terkena sinar UV, stres berlebihan dan pola makan yang tidak baik.

Selain mencegah penuaan kulit dini, berhenti minum minuman beralkohol juga dimaksudkan untuk menghindari efek negatif pada tubuh.

4. Diet yang buruk
Diet juga memengaruhi kondisi kulit Kamu. Makanan dengan kandungan nutrisi yang buruk dapat menyebabkan penuaan dini. Salah satu mekanismenya adalah dengan menyebabkan peradangan kronis pada tubuh, misalnya melalui lemak trans dalam makanan Kamu. Beberapa contoh makanan yang dapat memicu penuaan dini adalah karbohidrat olahan (seperti roti atau pasta) dan makanan yang terlalu tinggi gula. Kedua makanan tersebut dapat merusak kolagen di kulit.

Jenis makanan lain yang sebaiknya dibatasi antara lain gorengan, kue manis, fast food, dan daging berlemak. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya antioksidan. Antioksidan ditemukan dalam kacang-kacangan, anggur, berbagai buah beri, brokoli, wortel, teh hijau, dan biji-bijian.

5. Kurang tidur
Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan tidur kronis berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kulit, termasuk penuaan dini. Kebiasaan kurang tidur bisa memengaruhi penampilan seseorang, sehingga membuatnya terlihat kurang segar.

Menghindari Kebiasaan Buruk Yang Mempercepat Penuaan Dini

Penuaan adalah bagian dari proses alami tubuh, tetapi penuaan dini tidak. Kamu bisa menghindari penuaan dini. Caranya adalah dengan mengubah kebiasaan buruk Kamu dan merawat kulit Kamu dengan baik agar Kamu memiliki kulit yang lebih sehat dan awet muda. Kamu juga bisa menggunakan krim mata untuk mengatasi tanda-tanda penuaan yang mudah muncul di sekitar mata.

Baca Juga  Jangan sampai salah! Berikut cara menggunakan aloe vera untuk wajah yang benar

Jangan lupa bahwa meningkatkan konsumsi air dan berolahraga secara teratur juga akan berdampak positif pada kulit Kamu. Jika perlu, Kamu bisa berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan dan perawatan anti penuaan.

Pencarian Popular

5 Kebiasaan Yang Dapat Memicu Penuaan Dini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *