Tersurat Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
TerSurat.com Yogyakarta – Daun bangun- bangun yang terjaga mungkin masih terdengar asing di telinga Anda. Daun dengan yang berasal dari Afrika Selatan dan Afrika Timur nama latin Coleus aromaticus ini. Kini daun weck juga banyak dibudidayakan di Indonesia. Tanaman ini tidak hanya dikenal sebagai daun jintan saja, tetapi juga sering disebut dengan daun aceran, daun kucing, daun kambing, majha nereng atau daun iwak.
Baca Juga : Ketahui 4 manfaat daun ketumbar bagi kesehatan
Kandungan nutrisi daun bangun
Daun bangun tergolong tumbuhan herbal yang dipercaya memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan daun dari bentuknya mengandung nutrisi yang meliputi:
- protein
- Karbohidrat
- serat
- kalsium
- setrika
- Magnesium
- fosfor
- kalium
- natrium
- seng
- vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Manfaat daun bangun untuk tubuh
Mengingat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam daun penjaga, maka tak heran daun ini dapat menawarkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat daun bangunan yang bisa Anda dapatkan:
1. Memperkuat sistem kekebalan
Daun riser mengandung vitamin C, vitamin A, berbagai mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh yang kuat. Selain itu, kadar antioksidan pada tumbuhan perdu ini diketahui baik untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Tak hanya itu, beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada daun bangun tidur juga dapat mencegah tumbuhnya sel tumor atau kanker. Sayangnya, manfaat lembaran ini masih terbatas pada penelitian laboratorium kecil, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian. Untuk menjaga daya tahan tubuh, Anda juga harus menjalani gaya hidup sehat dengan istirahat yang cukup, mengurangi stres, rutin berolahraga, dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
2.Menyusui dengan lancar
Ibu menyusui harus memiliki nutrisi dan cairan tubuh yang cukup agar produksi ASI berjalan lancar. Selain itu, ibu menyusui dapat mencoba mengonsumsi berbagai jenis makanan atau tumbuhan herbal untuk mempermudah menyusui, termasuk daun bangun. Tanaman ini telah digunakan sebagai obat alami untuk memperlancar ASI selama beberapa generasi. Ini karena daunnya mengandung senyawa galaktagogik yang dapat meningkatkan suplai ASI.
3. Meredakan saluran udara
Secara tradisional, daun bangun tidur banyak digunakan untuk mengobati batuk dan membersihkan lendir di saluran pernafasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun pelindung memiliki sifat antibakteri dan efek ekspektoran yang dapat mengencerkan lendir.
Efek ini menjadikan daunnya baik untuk bangun untuk dikonsumsi sebagai pereda batuk alami untuk mengatasi batuk berdahak akibat flu atau ISPA.
4. Meredakan demam
Tanaman herbal ini dikenal dapat meredakan demam karena sifat anti peradangannya. Tak hanya itu, daun jaga juga memiliki khasiat antibakteri sehingga memungkinkan untuk mengatasi infeksi bakteri yang bisa menyebabkan demam. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang dosis, efektivitas, dan keamanan daun bangun yang tepat sebagai antipiretik.
5. Lancar buang air kecil
Daun riser merupakan tanaman herbal yang juga dikenal memiliki efek diuretik alami sehingga dapat merangsang pembentukan dan pembuangan urine. Mengeluarkan lebih banyak urin dapat menyebabkan zat beracun dan cairan berlebih dikeluarkan dari tubuh. Efek ini menjadikan daunnya enak untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal serta mencegah terjadinya infeksi dan pembentukan batu di saluran kemih.
6. Menjaga kesehatan tulang
Daun bangunan mengandung asam lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kekuatan tulang dan sendi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar omega-3 dan omega-6 berguna untuk mencegah dan meredakan radang sendi serta memperbaiki tulang dan persendian yang rusak akibat penuaan. Selain kalsium dan vitamin D, kandungan asam lemak sehat pada daun ini juga baik untuk mencegah osteoporosis, terutama pada lansia.
Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat di atas
