Benarkah berenang bisa menambah tinggi badan?

TerSurat.com Yogyakarta – Memiliki tubuh besar merupakan dambaan setiap orang. Ya, menjadi cukup tinggi membuat seseorang terlihat lebih baik dan juga dapat membantu aktivitas mereka. Namun, mencapai ketinggian yang Anda inginkan mungkin tidak sesederhana itu. Tak heran, banyak orang tua yang membiasakan anaknya berenang untuk menambah tinggi badan anaknya. Namun, benarkah berenang dapat menambah ukuran tubuh?

Baca juga: Benarkah berenang bisa mengatasi saraf terjepit, Berikut Penjelansanya?

1. Berenang bisa membuatmu lebih tinggi, bukan?

Berenang merupakan salah satu olahraga yang dapat diandalkan untuk membantu menambah tinggi badan anak. Banyak orang tua yang mendidik anaknya sejak kecil dengan harapan anaknya bisa tumbuh lebih tua dari orang tuanya. Ini tidak salah.

Berenang bisa menjadi salah satu olahraga terbaik yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anak. Namun harus ditekankan bahwa tidak sekedar berenang. Olahraga lain juga dapat membantu anak tumbuh lebih tinggi karena hormon pertumbuhan dilepaskan dari tubuh saat berolahraga.

2. Bagaimana renang bisa menambah tinggi badan?

Pememicu pelepasan hormon pertumbuhan, yang membantu penambahan tinggi badan salah satunya dengan cara berenang. Selain itu, renang menggunakan (melatih) hampir semua otot dalam tubuh untuk menambah tinggi badan anak. Otot, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada, sangat ditekankan saat berenang. Tidak hanya meningkatkan pelepasan energi berenang juga dapat meningkatkan fungsi otot. Faktanya, menggerakkan tubuh di dalam air bisa jadi lebih sulit daripada menggerakkan tubuh di udara. Berenang juga dipercaya dapat membantu meregangkan tulang punggung dan kaki, sehingga menambah tinggi badan Anda. Namun, jangan lupa untuk melakukan beberapa latihan peregangan sebelum berenang. Kami menyarankan agar Anda mengenalkan anak pada berenang sedini mungkin. Berenang dapat merangsang perkembangan anak dan memiliki manfaat lain juga. Berenang memungkinkan anak menghirup lebih banyak oksigen. Oksigen ini kemudian dapat membantu tubuh anak memperbaiki sel yang rusak.

3. Faktor apa yang mempengaruhi tinggi badan seseorang?

Ingatlah bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi ketinggian (bukan hanya pergerakan). Kecuali jika semua faktor ini didukung, penambahan tinggi badan mungkin tidak optimal. pertumbuhan tinggi badan anak Anda akan terhambat  apabila hanya mengandalkan renang saja tanpa memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

Dua faktor utama yang memengaruhi ukuran seseorang adalah genetika dan lingkungan. Jika kedua orang tua bertubuh tinggi, anak dengan mudah dapat tumbuh tinggi. Jika kedua orang tuanya kecil, maka ukuran anak akan menjadi tidak jauh dari induknya. Ini disebut faktor genetik atau keturunan.

Tenang saja jangan berkecil hati, masih banyak kemungkinan faktor genetik ini bisa saja dipengaruhi oleh faktor lingkungan. Jika faktor lingkungan membantu anak tumbuh, anak tersebut mungkin lebih tinggi dari orang tuanya. Oleh karena itu, tetap perhatikan pola makan, olah raga dan kualitas tidur anak untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak.

• Nutrisi yang baik. Tentunya nutrisi sangat penting untuk tumbuh kembang anak terutama untuk pertumbuhan tinggi badan. Jadi usahakan selalu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Beri anak makanan tinggi protein. Protein dapat membantu anak menambah tinggi badan.
• Tidur yang cukup. Anak Anda membutuhkan setidaknya 10-12 jam tidur setiap malam. Saat tidur, sel-sel dalam tubuh bekerja untuk tumbuh kembang anak. Tanpa tidur yang cukup, anak tidak bisa tumbuh dengan baik.
• Pelatihan rutin. Pastikan anak bergerak secara aktif. Anak aktif tumbuh lebih baik daripada anak yang hanya menghabiskan waktu di depan TV. Olah raga merupakan salah satu kegiatan yang dapat membuat anak tetap aktif sehingga mendukung tumbuh kembangnya.