Ternyata mengkonsumsi buah strawberry dapat memberikan segudang manfaat loh

Yogyakarta, tersurat.com – Berasal dari benua Eropa, buah ini sering dikonsumsi langsung atau dijus dengan rasa asam yang menyegarkan, dan digunakan sebagai aneka minuman dan bahan tambahan makanan.

Berbagai macam manfaat dalam kandungan strawberry

Strawberry mengandung berbagai macam antioksidan, senyawa tumbuhan, vitamin C, vitamin A, vitamin D, kalsium, zat besi, dan fosfor. Strawberry juga bisa dimakan langsung tanpa ditambah bahan, dan bisa diolah menjadi jus, salad, selai, puding, dan kue.

Baca Juga : Strawberry diketahui hidup di dataran tinggi, tapi tahukah kamu kalau strawberry juga bisa hidup di dataran rendah? Yuk simak medianya

Strawberry memiliki banyak keunggulan

Selain bisa dijadikan pelengkap utama menu makanan yang enak dan variatif, kami juga menemukan bahwa strawberry juga kaya akan manfaat kesehatan dan kecantikan. Berikut manfaat buah strawberry untuk kesehatan Anda.

Strawberry dapat menjaga kekebalan tubuh hingga kanker

1. Meningkatkan sistem imun
Manfaat pertama dari strawberry adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini karena strawberry mengandung banyak vitamin C yang membantu melawan infeksi tertentu. Vitamin C juga dipercaya memiliki beberapa manfaat jika dikonsumsi bersama makanan lain, terutama makanan yang mengandung zat besi tinggi.

2. Meningkatkan daya ingat
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, diyakini bahwa mengkonsumsi strawberry dalam bentuk utuh dan olahan dapat meningkatkan daya ingat. Strawberry mengandung flavonoid yang disebut fishin, sehingga memiliki kemampuan meningkatkan daya ingat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan dua atau lebih stroberi dalam seminggu dapat membantu meningkatkan daya ingat otak.

3. Menghilangkan kerutan di wajah
Keunggulan lain dari buah strawberry adalah menghilangkan kerutan di wajah. Kolagen yang dihasilkan dari vitamin C pada buah strawberry dapat meningkatkan elastisitas kulit. Menurut laporan ilmu kedokteran, tubuh manusia kehilangan kolagen seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, ketika elastisitas kulit menurun, maka kulit menjadi keriput seiring bertambahnya usia.

4. Mengurangi resiko penyakit kanker
Keuntungan setelah strawberry adalah dapat melawan kanker. Karena kandungan asam yang terdapat pada buah strawberry pun tidak berbeda. Ia juga memiliki vitamin C, yang dapat membantu menjauhkan kanker dari antioksidan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baik bagi penderita diabetes, inilah manfaat strawberry

5. Baik bagi penderita diabetes
Diabetes terjadi ketika tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengontrol gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes perlu mengatur pola makannya. Sebaliknya, kandungan gula dalam tubuh meningkat secara signifikan. Kandungan gula yang tidak stabil dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Ada beberapa jenis diabetes dalam dunia medis. Namun kasus yang paling sering terjadi di masyarakat adalah diabetes tipe 2, dan diabetes tipe ini sebenarnya dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Salah satu gaya hidup sehat adalah makan sayur dan buah. Salah satunya adalah strawberry, karena memiliki indeks glikemik yang rendah dan cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

6. Menjaga Rambut Sehat
Strawberry tidak hanya membantu menjaga kesehatan kulit, tetapi juga membantu menjaga kesehatan rambut, termasuk ejekan, ketombe, dan pencegahan infeksi jamur. Karena kaya akan nutrisi, tidak heran jika banyak orang yang menggunakan strawberry sebagai perawatan rambut untuk mengoleskan pulp pada kulit kepala dan melengkapinya dengan rambut berkilau dan sehat.

Strawberry sangat cocok untuk program diet

7. Membantu menurunkan berat badan
Selain itu, yang gak kalah penting adalah manfaat buah strawberry akan membantu Anda menurunkan berat badan. Apakah Anda berpartisipasi dalam program penurunan berat badan? Meski buah ini berukuran kecil, jangan lupa untuk memasukkan strawberry dalam menu diet Anda karena kaya akan manfaat. Strawberry tidak bisa dikatakan kaya akan serat makanan, sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai cemilan diet.

Serat makanan dari strawberry akan membuat Anda merasa kenyang jika Anda mengkonsumsinya sebelum hidangan utama. Selain itu, kandungan vitamin C dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.