Pembahasan Lengkap Tentang Depresi Dan Terapi Kognitif

Depresi atau gangguan depresi berat secara medis adalah gangguan mental yang mempengaruhi cara seseorang merasa, berpikir dan bertindak. Orang dengan depresi cenderung merasa sedih dan kehilangan minat pada aktivitas normal. Kondisi ini kemudian dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik mengganggu kinerja penderitanya.

Efek depresi dapat berlangsung lama atau bahkan berulang dan dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Depresi bisa menjadi lebih buruk dan bertahan lebih lama jika tidak ditangani dengan benar. Dalam kasus yang parah, depresi menyebabkan korban melukai diri sendiri, yang mengarah ke pikiran untuk bunuh diri.

Gejala depresi

Depresi bisa lebih dari sekadar kesedihan atau depresi. Seseorang yang menderita gangguan parah dapat menyebabkan berbagai gejala. Beberapa gejala dapat memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga dapat terjadi di bagian tubuh lainnya.

Gejala juga bisa menjadi akut atau menghilang dan meningkat. Seseorang dikatakan depresi jika dia memiliki gejala berikut hampir sepanjang hari selama setidaknya dua minggu. Di bawah ini adalah beberapa gejala yang dapat terjadi selama depresi:

• Selalu merasa bersalah.
• Keputusasaan, rendah diri dan tidak berharga.
• Selalu mengalami kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan.
• Suasana hati yang buruk atau sedih yang konstan.
• Iritasi atau sensitif.
• Mudah menangis.
• Kesulitan berkonsentrasi, berpikir dan membuat keputusan.
• Tidak tertarik dan tidak termotivasi dalam segala hal.
• Anda memiliki pikiran untuk menyakiti atau membunuh diri sendiri.
• Selalu lelah dan kehilangan energi.
• Perubahan siklus menstruasi pada wanita.
• Sembelit.
• Gerakan tubuh dan bicara lebih lambat.
• Hilangnya hasrat seksual.
• Kesulitan tidur.
• Perubahan berat badan dan nafsu makan.

Baca Juga  Gambaran umum Iklim: Karakteristik cuaca yang terjadi di suatu wilayah

Tidak semua orang dengan depresi mengalami semua gejala di atas. Beberapa orang hanya mengalami beberapa gejala, sementara yang lain mungkin mengalami banyak gejala. Tingkat keparahan dan frekuensi gejala dan durasi gejala dapat bervariasi tergantung pada individu dan penyakitnya.

Pengobatan

Hidup dengan depresi itu sulit, tetapi pengobatan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup penderita depresi. Cobalah menemui dokter untuk meminta beberapa metode pengobatan untuk memperbaikinya. Jika depresi Anda ringan, perawatan diri mungkin masih membantu.

Jika pengobatan sendiri tidak lagi efektif, pasien mungkin memerlukan konseling psikiatri atau obat yang diresepkan oleh dokter. Beberapa cara yang dapat dilakukan dokter untuk membantu penderita depresi yang dialaminya antara lain:

• Perawatan diri
Jika depresi Anda masih ringan, Anda bisa melakukan hal-hal untuk mengurangi gejala depresi Anda. Bagi banyak orang, olahraga teratur membantu menciptakan emosi positif dan meningkatkan suasana hati. Tidur yang teratur dan berkualitas tinggi, pola makan yang sehat, dan menghindari alkohol (antidepresan) juga dapat membantu mengurangi gejala depresi.

• Psikoterapi
Perawatan ini biasanya direkomendasikan untuk depresi ringan hingga berat. Psikoterapi sering juga dikaitkan dengan pengobatan. Berikut jenis terapi untuk depresi:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT). Tujuan dari terapi ini adalah untuk membantu penderita melepaskan pikiran dan perasaan negatif dan menggantinya dengan respon positif.

• Terapi pemecahan masalah (PST), yang meningkatkan kemampuan pasien untuk mengatasi pengalaman stres.

• Interpersonal therapy (IPT) membantu mengatasi masalah yang muncul saat berhubungan dengan orang lain.

• Terapi psikodinamik membantu penderita memahami bagaimana perasaan mereka dan bagaimana menanggapi perasaan ini.
Tergantung pada tingkat keparahan depresi Anda, pengobatan mungkin memakan waktu beberapa minggu atau lebih lama. Dalam kebanyakan kasus, peningkatan yang signifikan dapat dicapai dalam 10-15 sesi.

Baca Juga  Jarang diketahui, jenis teh yang dapat ditemukan di Indonesia

• Obat-obatan
Ketidakseimbangan kimia otak merupakan faktor risiko depresi. Dokter mungkin meresepkan antidepresan untuk membantu mengubah kimia otak seseorang. Secara umum, antidepresan tidak memiliki efek stimulasi pada orang yang tidak depresi.

Antidepresan dapat memperbaiki gejala dalam satu atau dua minggu pertama, tetapi manfaat penuhnya mungkin tidak muncul selama dua atau tiga bulan.
Dalam beberapa situasi, obat psikotropika lain dapat membantu. Dokter biasanya menyarankan pasien untuk terus minum obat setidaknya selama enam bulan setelah gejalanya membaik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *