Kesehatan jiwa berarti kesehatan jiwa. Perlu diingat bahwa kesehatan mental dapat dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan seseorang yang pada akhirnya akan berdampak besar pada perilaku dan kepribadiannya.

Peristiwa yang biasanya dapat mempengaruhi adalah stres berkepanjangan, penganiayaan anak, kekerasan dalam rumah tangga. Semua ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seseorang.

Jenis gangguan mental yang umum

Gangguan jiwa dapat terjadi pada siapa saja yang pernah mengalami trauma oleh suatu peristiwa besar. Beberapa jenis gangguan kejiwaan yang paling umum ditemukan dalam kasus adalah gangguan bipolar, kecemasan, depresi, dan gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Tidak hanya itu, seperti yang dilaporkan Halodok, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan psikosis adalah gangguan mental yang umum. Beberapa penyakit mental hanya terjadi pada jenis penderita tertentu, seperti depresi pascapersalinan, yang hanya menyerang ibu yang baru saja melahirkan.

Gejala kesehatan mental

Gangguan kejiwaan atau penyakit mental biasanya dimulai dengan beberapa gejala, sama seperti penyakit lainnya. Dikutip dari Halodok, berikut gejala awal yang dialami seseorang dengan gangguan jiwa atau mental disorder:

1. Perubahan mendadak dalam kebiasaan makan, seperti makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
2. Delusi, paranoia atau halusinasi.
3. Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman.
4. Rasa takut, cemas atau rasa bersalah yang selalu menghantui.
5. Hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi.
6. Kemarahan yang berlebihan dan kecenderungan untuk melakukan kekerasan.
7. Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah rumah tangga.
8. Pikirkan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
9. Jauhi orang dan aktivitas sehari-hari.
10. Pengalaman buruk dan kenangan yang tidak mungkin untuk dilupakan.
11. Alami rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan.
12. Mengalami perubahan suasana hati yang ekstrim yang menyebabkan masalah dalam hubungan dengan orang lain.
13. Perasaan bingung, lupa, marah, dendam, gelisah, jengkel, gelisah dan takut, yang tidak biasa.
14. Perasaan sedih, tidak berarti, tidak berdaya, putus asa atau putus asa.
15. Merokok, minum alkohol lebih banyak dari biasanya, dan bahkan penggunaan narkoba.
16. Mendengarkan suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar.
17. Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti mengasuh anak, sekolah atau bekerja.
18. Kelelahan yang signifikan, penurunan energi atau masalah tidur.
19. Perubahan hasrat seksual.
20. Tidak dapat memahami situasi dan orang.

Penyebab kesehatan mental

Setelah Anda memahami beberapa gejala awal, sebaiknya Anda juga mengetahui penyebab gangguan jiwa atau kesehatan jiwa. Berikut ini adalah penyebab umum gangguan kejiwaan :

1. Kekerasan dalam rumah tangga atau pelecehan lainnya.
2. Cedera kepala.
3. Pelecehan anak atau riwayat pelecehan masa kanak-kanak.
4. Faktor genetik atau riwayat keluarga dengan gangguan kejiwaan.
5. Mengalami kehilangan atau kematian orang yang dicintai.
6. Mengalami kerugian sosial seperti kemiskinan atau masalah utang.
7. Anda memiliki kimia otak yang abnormal atau penyakit otak.
8. Diskriminasi dan stigmatisasi.
9. Dampak zat beracun, alkohol atau obat-obatan yang dapat merusak otak.
10. Isolasi sosial atau perasaan kesepian.
11. Merawat anggota keluarga atau teman yang sakit kronis.
12. Stres yang kuat dialami dalam waktu yang lama.
13. Pengangguran, kehilangan pekerjaan atau tunawisma.
14. Tinggal di daerah pemukiman miskin.
15. Cedera berat seperti pertempuran perang, kecelakaan serius atau kejahatan.

Pencegahan gangguan jiwa

Ada juga beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mencegah gangguan mental atau masalah kesehatan mental. Berikut cara atau upaya yang dapat dilakukan:

1. Jaga pikiran positif.
2. Memiliki kemampuan memecahkan masalah.
3. Aktif dan tetap aktif secara fisik.
4. Menjaga hubungan baik dengan orang lain.
5. Pertahankan tidur dan istirahat yang cukup.
6. Membantu orang lain dengan tulus.
7. Cari bantuan profesional jika diperlukan.