Berada pada kondisi panas dalam membuat Anda merasa tidak nyaman. Untuk mengatasinya, biasanya kita menggunakan larutan penyegar atau jus dingin. Apa saja manfaatnya? Apakah aman untuk ibu hamil? Simak penjelasannya berikut ini ya .

Panas dalam adalah

Panas dalam merupakan kondisi yang sering dijumpai setiap orang. Kondisi “panas dalam” sebenarnya adalah penurunan kekebalan, rasa tidak nyaman di mulut, tenggorokan, dan perut.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, kondisi ini disebut shanghuo. Artinya ada gangguan dalam tubuh yang disebabkan oleh unsur api.

Pengobatan tradisional Tiongkok selalu mengaitkan kesehatan dengan 5 elemen alam: air, angin, api, kayu, logam, dan tanah. Ketidakseimbangan dalam salah satu elemen akan menyebabkan rasa sakit.
Panas dalam juga sering menyebabkan stomatitis, bibir pecah-pecah, tenggorokan kering, perut panas, bahkan sulit buang air besar.

Kenapa bisa panas di dalam?

Karena cara hidup dan keragaman pola makan, kita bisa mengalami sakit maag. Faktor pemicunya antara lain:
• Makan makanan yang terlalu pedas, pedas, digoreng dan berlemak. Minyak dan lemak menyebabkan pencernaan lebih aktif, sehingga tubuh relatif hangat.
• Sistem imun dalam tubuh menurun.
• Stres, kelelahan mental dan gaya hidup yang tidak seimbang.
• Ada infeksi. Reaksi pertama tubuh terhadap serangan eksternal adalah kenaikan suhu tubuh.
• Tubuh terlalu lelah akibat aktivitas berat seperti olahraga, terlalu banyak bekerja atau kurang istirahat.

Ibu sering merasa lelah saat hamil, juga mual dan muntah. Waktu istirahat seringkali tidak mencukupi, bersama dengan kecemasan prenatal.
Dikombinasikan dengan pola makan yang tidak seimbang, serta penggunaan makanan “panas”, tubuh Anda akan mudah mengalami panas dalam.

Apa itu Adem Sari?

Adem Sari adalah salah satu merek minuman ringan. Minuman ini bermanfaat untuk meredakan gejala panas dalam.
Segar di langit-langit sangat disukai, terutama di cuaca panas. Cara memasaknya mudah, hanya dengan air dingin. Saat ini tersedia dalam kemasan siap saji.
Saat memeriksa komposisi, adem sari biasanya terdiri dari:

• Ekstrak daun jeruk emas.
• Ekstrak Alixia Ret Star Kerak.
• Ekstrak kulit kayu Cinamommum burmani BI.
• Vitamin C.
• Aspartam atau gula buatan.
• Sukrosa dan bahan lain seperti fenilalanin.

Bolehkah ibu hamil minum adem sari?

Dilihat dari komposisinya, kandungan yang harus diperhatikan ibu hamil adalah fenilalanin. Fenilalanin adalah salah satu asam amino terpenting yang ditemukan di banyak makanan.
Zat ini sebenarnya tidak berbahaya. Namun, pasien dengan fenilketonuria memiliki terlalu banyak fenilalanin dalam tubuh mereka. Hal ini dapat menyebabkan keracunan tubuh. Perkembangan janin juga dapat terganggu.

Wanita hamil dengan kadar fenilalanin tinggi harus menghindari minum jus dingin. Namun bagi ibu yang tidak mengalaminya, meminum minuman menyegarkan ini aman. Asalkan diminum sesuai petunjuk di kemasan. Atau hanya sesekali.
Ibu hamil juga harus membatasi penggunaan pemanis buatan. Bahan ini merupakan bahan kimia yang konsumsi berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan. Untuk alasan ini, pemanis buatan harus dihindari.

Tips aman minum Adem Sari

Ingat ya Bunda, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih dan elektrolit lainnya. Jika Anda ingin minum jus dingin, pastikan untuk mendapatkan rekomendasi dari dokter Anda.
Untuk menyegarkan tubuh dengan cara yang lebih sehat, Anda bisa mencoba beberapa minuman berikut ini:

• Minum air kelapa.
Cairan elektrolit alami ini mengandung vitamin dan mineral yang dapat mengisi kembali cairan tubuh yang hilang dan mendinginkan tubuh. Air kelapa yang bisa didapatkan dengan mudah dan alami sudah pasti lebih sehat.

• Minum jus lemon.
Lemon kaya akan vitamin C sebagai antioksidan. Lemon bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Tingkatkan jumlah buah dan sayuran yang kaya air.
Apalagi saat cuaca panas, perbanyak buah dan sayur segar yang banyak mengandung air. Contohnya adalah mentimun, labu air, tomat, pepaya, semangka, melon, jeruk dan kiwi. Vitamin dan mineral yang dikandungnya juga dapat membantu mengurangi demam ibu.
Tetap jaga kondisi tubuh agar tidak kelelahan fisik dan mental ya, Ban. Jalani kehamilan dengan positif, agar ibu dan bayi selalu sehat.