Khasiat kurma untuk tubuh, mulai dari kesehatan Lambung hingga Jantung

Khasiat kurma untuk tubuh, mulai dari kesehatan Lambung hingga Jantung

Khasiat kurma untuk tubuh, mulai dari kesehatan Lambung hingga Jantung

Khasiat kurma untuk tubuh, mulai dari kesehatan Lambung hingga Jantung
Tersurat.com – Kurma memiliki berbagai manfaat seperti mengurangi asam lambung serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah karena kandungan nutrisi di dalamnya. Begitu kita memulai puasa di bulan ramadhan, kurma dijual di pasar modern, supermarket, pasar tradisional dan juga melalui toko online.

Ternyata kurma bukan hanya buah yang sering dikonsumsi Nabi Muhammad SAW, tapi juga memiliki berbagai manfaat yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh kita saat berpuasa. Tentunya, manfaat terpenting mengonsumsi kurma saat berbuka puasa di bulan Ramadhan adalah mendapatkan asupan karbohidrat yang cepat.

Meski begitu, ternyata kurma juga bisa menyehatkan jantung dan pembuluh darah serta mengurangi asam lambung. Sebagaimana diketahui, makan kurma saat buka puasa merupakan pedoman sunnah Islam.
Baca Juga : Makan 3 Kurma Tiap Hari, Rasakan 5 Manfaat Ini!

Berkaitan dengan hal tersebut, Nurgi Afriansyah, Ahli Gizi Kementerian Kesehatan RI mengatakan, saat berbuka puasa, tubuh langsung mendapat energi yang bisa diserap dalam bentuk glukosa. Sebagai informasi: Glukosa adalah jenis karbohidrat paling sederhana dan gula utama dalam darah, bahan bakar dasar tubuh.
Ternyata kurma bukan hanya buah yang sering dikonsumsi Nabi Muhammad SAW
Kurma juga memberikan beberapa nutrisi penting seperti kalium, magnesium, niasin, dan serat dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh. Di antara nutrisi tersebut, kalium memainkan peran penting dalam menjaga jantung berdetak secara teratur dan mengaktifkan kontraksi otot. Selain itu, kalium juga dapat mengontrol keseimbangan air pada jaringan dan sel tubuh serta membantu mengatur tekanan darah.

Selain itu, magnesium juga mendukung fungsi saraf dan otot, termasuk mengatur ritme jantung agar tetap normal. Niacin membantu melepaskan energi dari makanan dan menjaga agar kulit, saraf, dan sistem pencernaan berfungsi normal, yang diduga sangat berperan dalam memerangi penyakit jantung, menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi dapat menurunkan kolesterol darah dengan menghambat penyerapan lemak di usus besar.
Anjuran Makan Kurma agar Tetap Sehat
Tidak hanya itu, kurma juga terbukti dapat mengurangi asam lambung. Penelitian menunjukkan bahwa kadar asam lambung meningkat saat tubuh berpuasa, yang ditandai dengan gejala seperti rasa terbakar dan “berat” di perut serta mulut yang masam.

Baca Juga  Kandungan dalam strawberry kaya akan nutrisi bagi kesehatan

Makanan yang memberikan serat unggul seperti kurma dapat mengubah aksi otot saat mengaduk dan mencampur makanan dan memecahnya menjadi partikel-partikel kecil. Akibatnya, tubuh mengikat asam empedu, membuka area antara lambung dan duodenum serta dasar usus kecil, dan mengeluarkan sisa makanan pencernaan melalui usus kecil.

Kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi, yang bermanfaat untuk berbagai kondisi kesehatan. Namun, kandungan zat besi yang tinggi pada kurma menjadikannya sebagai suplemen makanan bagi penderita anemia. Kandungan zat besi yang tinggi mengkompensasi kekurangan zat besi pada pasien anemia, meningkatkan energi dan energi sekaligus mengurangi kelelahan dan kelesuan.

Salah satu aspek paling menarik dari kurma adalah kandungan sulfur organiknya. Unsur ini bukanlah unsur umum dalam makanan tetapi memiliki manfaat kesehatan yang bermanfaat termasuk mengurangi reaksi alergi dan alergi musiman. Menurut sebuah studi tahun 2002, kadar sulfur organik dapat berdampak positif pada penderita SAR (Seasonal Allergic Rhinitis), 23 juta di antaranya

Kandungan nikotin pada kurma dinilai bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai penyakit usus. Konsumsi kurma secara teratur menghambat pertumbuhan organisme patologis dan merangsang bakteri menguntungkan di usus. Untuk masalah pencernaan, kurma mengandung serat larut dan tidak larut, serta asam amino yang bermanfaat untuk merangsang pencernaan makanan dan membuat pencernaan lebih efisien. Ini berarti lebih banyak nutrisi yang diserap oleh sistem pencernaan dan masuk ke tubuh untuk penggunaan yang tepat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *