Mabuk perjalanan adalah salah satu kondisi paling umum yang terjadi saat bepergian melalui darat, laut, atau udara. Saat mabuk perjalanan, pusing, lemas, muncul keringat dingin, kulit menjadi pucat, mual bahkan muntah.
Meskipun mabuk laut bukanlah penyakit yang serius, namun dapat memiliki efek psikologis yang mendalam pada perjalanan.

Bahkan orang yang sering mengalami mabuk perjalanan seringkali terlalu malas untuk melakukan perjalanan jauh karena secara mental takut mengalami mabuk perjalanan lagi.
Namun jangan khawatir, berikut ini beberapa obat anti-gerakan efektif yang bisa Anda persiapkan sebelum melakukan perjalanan jauh, terutama jika Anda ingin pulang kampung.

Apa yang menyebabkan mabuk perjalanan?

Mabuk perjalanan dapat terjadi ketika satu bagian dari sistem keseimbangan (saraf sensorik, mata, dan telinga bagian dalam) merasakan bahwa tubuh kita bergerak sementara bagian lain tidak. Misalnya, ketika Anda melakukan perjalanan, mata Anda memberi tahu otak Anda bahwa Anda mengemudi dengan kecepatan tinggi, tetapi telinga Anda merasa bahwa Anda hanya duduk diam. Konflik antara indra inilah yang menyebabkan mabuk perjalanan.
Selain itu, kurangnya oksigen dan kadar karbon dioksida yang tinggi di dalam kendaraan, serta sistem suspensi kendaraan yang buruk dan kondisi jalan, akan memperburuk mabuk laut Anda.

Berbagai obat alami untuk mabuk perjalanan

Jika Anda salah satu orang yang rawan mabuk perjalanan, berikut beberapa obat anti-gerakan alami yang bisa Anda persiapkan sebelum bepergian.

1. Jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang secara efektif dapat mengurangi efek mabuk perjalanan. Anda bisa meminum air rebusan jahe dengan madu atau gula satu jam sebelum perjalanan atau membawa kaldu rebusan air jahe dalam termos hangat untuk diminum selama perjalanan.
Jika Anda tidak punya waktu untuk membuat air jahe, Anda bisa memotong jahe menjadi satu atau dua bagian dan membungkusnya dengan tisu. Aroma jahe ini akan memberikan efek relaksasi selama perjalanan Anda.

2. Permen mint
Permen karet mint dapat membantu mengurangi mual dan sakit kepala saat bergerak. Jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda bisa meletakkan setetes minyak aromaterapi peppermint di pergelangan tangan atau sapu tangan Anda dan menghirupnya setiap kali Anda merasa mual dan pusing. Obat mabuk perjalanan ini juga cocok untuk bayi.

3. Minyak kayu putih
Meski tidak semua orang menyukai bau minyak kayu putih karena aromanya yang menyengat, minyak ini bisa menjadi senjata ampuh dalam melawan rasa mual dan pusing. Oleskan minyak kayu putih ke leher, leher, dada dan perut untuk menghangatkan tubuh dan rileks. Jika Anda tidak suka dengan aroma minyak kayu putih, Anda bisa menggantinya dengan minyak lain yang juga bisa menghangatkan tubuh.

4. Teh
Selain jahe, teh merupakan minuman lain yang bisa membantu meredakan mual dan pusing saat bepergian. Siapkan teh hangat dengan sedikit gula dalam termos kecil untuk menenangkan tubuh dan mengurangi rasa lelah selama perjalanan. Untuk manfaat lebih, Anda bisa menggunakan teh chamomile dan menambahkan daun mint.

5. Akupresur
Anda dapat meletakkan 3 jari di bawah alur di pergelangan tangan Anda. Tempatkan ibu jari Anda tepat di bawah tiga jari, di tengah, persis di antara dua tendon otot besar. Peras tempat ini dengan ibu jari Anda dan tahan sebentar. Lakukan ini berulang-ulang sampai Anda merasa tenang. Ini adalah titik akupunktur untuk mual dan telah terbukti efektif untuk beberapa orang dalam mengurangi gejala yang berhubungan dengan mabuk perjalanan.

6. Teknik pernapasan dalam
Latih teknik pernapasan dalam yang secara alami akan meringankan gejala mabuk perjalanan. Trik: Tutup mulut Anda dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Isi paru-paru Anda dengan angka empat. Kemudian tahan napas Anda selama tujuh. Kemudian buang napas melalui mulut Anda, hitung sampai delapan. Ulangi teknik pernapasan ini tiga kali.